입냄새 원인과 확인방법, 제거방법

입냄새가 날 경우 말할 때마다 신경이 쓰이고 주변에 피해를 줄까 봐 불편한 상황이 연출되기도 합니다. 이번 시간에는 입냄새의 원인과 스스로 입냄새를 확인하는 방법을 알아본 후 입냄새 제거방법에 대하여도 살펴보는 시간 갖도록 하겠습니다.

 

 

 

 

입냄새 원인

구강 위생 부족

구강 위생 부족은 입냄새의 주요 원인 중 하나입니다. 식사 후 양치질을 미루거나 하더라도 대충대충 형식적으로 할 경우  입 안에 음식물 찌꺼기가 남아 있을 수 있고 이로 인해 세균이 번식하기 좋은 환경으로 바뀝니다. 이로 인하여  치아 사이나 잇몸에서 먹은 음식의 잔여물이 미생물에 의해 분해되는 과정에서 악취를 발생시키며 이는 입냄새의 원인이 됩니다.

 

 

구강 질환

구강 질환은 입냄새의 주요 원인이 될 수 있습니다. 충치, 잇몸염증, 구강건조증 등으로 인하여 세균의 번식에 취약해지고 악취를 유발할 수 있습니다. 치아 사이나 잇몸에서 세균이 증식하고 치아와 잇몸에 염증이 유발되면 부패물질이 생성되어 입냄새를 일으킬 수 있습니다. 

 

흡연

담배 연기는 입냄새를 유발하는 주범 중 하나입니다. 담배 연기는 입과 구강 조직에 냄새를 남기고 구강건조증을 야기하여 입냄새를 더욱 심화시킬 수 있습니다. 또한 담배 연기는 치아를 노랗게 변색시키고 구강 건강을 악화시키는데 이로 인해 입냄새가 더욱 강해질 수 있습니다. 

 

식이 요법

특정 음식은 소화가 어려워 가스를 생성하여 입냄새를 유발할 수 있습니다. 과도한 유당 섭취, 식이 섬유가 풍부한 식사는 소화 과정에서 가스를 생성하여 입냄새가 발생할 수 있습니다. 이러한 경우 식이 요법을 조절하여 소화 문제를 완화하고 입냄새를 줄일 수 있습니다. 

 

위산분비 이상과 소화효소 부족

위산의 분비량이 증가하거나 감소하면 소화 과정에 이상이 생기며 이는 입냄새를 유발할 수 있습니다. 위산분비 이상은 위산 역류, 가슴 쓰림, 속 쓰림과 같은 증상을 동반할 수 있습니다. 또한 소화 효소 부족도 소화 문제를 유발할 수 있는 원인 중 하나입니다. 소화 효소는 음식물을 소화하여 영양소를 흡수하고 폐기물을 제거하는 역할을 합니다. 소화 효소 부족은 유전적 요인은 물론 소화 효소 결핍, 소화기 질환 등에 의해 발생할 수 있습니다. 

 

일부 약물 또는 음식

특정 약물은 구강건조증을 유발하여 입냄새를 초래할 수 있으며 마늘, 양파 등 특정 음식은 입냄새를 유발할 수 있으므로 평소 입냄새가 심하신 분들은 이들 약물이나 음식을 가급적 피하셔야 할 것입니다.

 

 

확인방법

손등 확인법

손등 부위에 본인의 침을 바른 후 냄새를 확인해 보는 방법입니다. 시간이 너무 많이 지나면 침이 증발해 버리고 특히 침냄새를 유발하는 성분은 쉽게 휘발되어 사라질 수 있으니 10초 이내에 확인하시는 것이 좋습니다. 이 방법을 통해 본인의 침에서 악취가 풍긴다면 입냄새가 날 가능성이 높다는 것을 의미합니다. 

 

 

날숨 이용

양손으로 입을 감싼 후 입으로 숨을 내뱉어 입안 공기를 모은 후 코로 숨을 들이켜 입냄새를 확인하는 방법으로 만약 냄새를 느낄 수 있다면 실제 입냄새가 날 가능성이 높습니다. 손으로 감싼 날숨의 경우 금방 공기와 섞여 희석되기 때문에 실제 입냄새는 이보다 더욱 지독할 가능성이 높기 때문입니다.

 

백태 확인

혀의 안쪽에 하얗게 붙어있는 백태를 면봉이나 손가락으로 찍어서 냄새를 맡아보는 방법입니다. 백태 또한 입냄새의 주요한 원인 중 하나이기에 냄새가 지독하게 풍긴다면 입냄새가 날 것이라고 추정할 수 있습니다.

 

검토

위와 같은 방법은 모두 스스로 판단하는 자가검사법입니다. 실제 냄새가 심할 경우에도 자가검사에서는 냄새가 약하거나 나지 않는다는 오판을 하기도 쉽습니다. 따라서 가장 좋은 방법은 나와 가까운 사람들 특히 옆에서 함께 오랜 시간 생활하는 사람들에게 물어보는 것입니다. 상대방의 솔직한 의견이 큰 도움이 될 수 있습니다.

 

 

제거방법

양치질 및 치실사용

최소한 하루에 두 번, 아침과 저녁으로 양치질을 꾸준히 실시하는 것이 좋습니다. 칫솔로 치아와 잇몸을 관리하고 치아 사이와 혀 주위를 주의 깊게 닦아내세요. 치실을 사용하여 치아 사이에 남아있는 음식물을 제거하세요. 구강 청결을 유지하면 입냄새를 예방하고 줄일 수 있습니다.

 

 

백태제거

입냄새의 주요 원인 중 하나인 백태를 제거하기 위해 혀 청소를 꾸준히 해야 합니다. 백태 제거를 위해 시중에 나와 있는 백태 제거용 제품들을 구입하여  활용하신다면 좀 더 편리하게 백태를 제거하실 수 있습니다.

 

구강 청결제 사용

구강 청결제를 사용하여 입안의 냄새를 제거할 수 있습니다. 입냄새 제거용 구강 스프레이 등을 사용하실 경우 입냄새 제거에 도움이 될 수는 있지만 알코올 성분 등을 함유하고 있을 경우 오히려 입안을 건조하게 하고 입냄새를 심화시킬 수 있어 알코올 성분이 포함되지 않은 제품을 추천드립니다.

 

수분 섭취

입안이 건조해지면 입냄새가 심해질 수 있으므로 충분한 물을 마시고 입안을 건조하지 않도록 노력하는 것도 입냄새 예방에 도움이 됩니다. 따라서 하루에 최소 8잔 정도의 물을 마신다면 입냄새 제거는 물론 우리 몸의 수분 부족 증상을 완화하는 데에도 큰 도움을 줄 수 있습니다.

 

치과 검진

치주염 등 잇몸질환이 발생할 경우 잇몸이 붓고 피가 나는 등 잇몸 주위에 염증반응이 진행됩니다. 이러한 경우 심한 입냄새의 원인이 될 수 있으므로 치과 검진을 통해 조치를 취한다면 입냄새 제거에 큰 도움이 되실 수 있습니다.

 

 

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