콧물 감기의 원인과 증상, 멈추는 방법, 좋은 음식 알아보기

콧물감기에 걸려 코가 막혀 장시간 동안 답답함을 느껴 본 경험이 누구나 있을 텐데요. 이번 시간에는 콧물감기의 원인과 증상을 알아보고 콧물을 멈추는 방법과 콧물감기에 좋은 음식에 대하여 알아보는 시간 갖도록 하겠습니다.

 

 

 

 

콧물감기의 원인

감기 바이러스

감기 바이러스가 호흡기 감염을 일으켜 콧물감기를 유발합니다. 감기 바이러스는 감염자의 비말을 통해 공기 중에서 전파되며 감염자와의 직간접적 접촉으로도 전파될 수 있습니다.

 

 

알레르기

알레르기 원인인 꽃가루, 먼지 등에 노출되면 코와 비강에 염증이 발생하여 알레르기성 비염이 생길 수 있습니다. 알레르기성 비염은 콧물과 코막힘 증상을 유발할 수 있습니다.

 

비강 폐쇄

비강 내부에 있는 조직에 종양이 생기거나 비골 변형, 비중격 굴곡 등이 있는 경우 비강 폐쇄가 발생하여 콧물감기의 원인이 될 수 있습니다. 비강 폐쇄는 코의 통풍을 원활하지 않게 하여 염증을 일으키고 콧물 분비를 촉진시키는 역할을 합니다.

 

환경 조건

건조한 환경이나 장소에 따라 콧물감기를 유발할 수 있습니다. 공기 중의 습도가 낮을 경우 코와 비강의 점막이 건조해지고 염증이 발생하여 콧물을 유발할 수 있습니다.

 

 

콧물 색깔에 따른 증상

투명한 콧물

투명한 콧물은 일반적으로 알레르기성 비염이나 경미한 초기감기에서 나타날 수 있습니다. 이는 비강의 점막이 염증이나 감염이 없을 때 발생하는 콧물로서 주로 맑고 점도가 없는 물의 형태로 나타납니다.

 

 

노란색 또는 초록색 콧물

노란색 또는 초록색 콧물은 감기나 기타 호흡기 감염이 진행될 때 나타나는 증상입니다. 이 색깔은 감염에 따른 면역 체계의 반응으로 생기는 백혈구와 염증 세포의 활동을 나타냅니다. 감기 바이러스, 세균에 의한 감염이나 부비동염 등이 원인일 수 있습니다.

 

짙은 갈색 또는 검은색 콧물

갈색 또는 검은색 콧물은 흔하지 않은 경우이며 주로 흡연, 공해 물질 등 환경적 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 이러한 색깔의 콧물은 기관지나 폐에서 분비된 물질이 코로 흘러나오면서 색깔이 변한 것일 수도 있으므로 주의가 필요합니다.

 

붉은색 콧물

붉은색 콧물은 비강 내부의 작은 혈관이 파열되거나 손상되었을 때 나타날 수 있습니다. 이는 콧물을 세게 닦거나 비강을 과도하게 긁거나 자극했을 때 발생할 수 있습니다. 또한 비강 출혈이나 기타 내부 출혈을 나타내는 상황이라면 의사와의 상담이 필요한 경우가 있을 수 있습니다.

 

 

콧물 멈추는 방법

코세척

코를 세척하는 네트리 포트(Nasal Rinse Pot)나 소금물을 사용하여 비강을 세척하면 콧물이 제거되고 코가 맑아질 수 있습니다. 이때 가볍게 코를 푸는 것도 도움이 될 수 있습니다.

 

 

약물 사용

콧물감기의 증상을 완화하기 위해 항히스타민제 등 약물을 사용할 수 있습니다. 다만 약물을 사용하기 전에 의사와의 상담을 통한 처방이 요구됩니다.

 

적절한 습도 유지

건조한 공기는 코의 점막을 건조하게 만들어 콧물을 유발할 수 있어 적절한 습도를 유지하는 것이 중요합니다. 가습기를 사용하거나 물을 묻힌 수건을 걸어두는 방법 등을 활용하여 공기의 습도를 높여주는 것이 도움이 될 수 있습니다.

 

알레르기 원인을 피하기

알레르기성 비염에 의한 콧물을 줄이기 위해 해당 알레르기 원인물질을 피하는 것이 중요합니다. 꽃가루, 먼지 등에 노출을 최소화하고 구석구석 청소를 자주 해주는 것이 좋습니다.

 

휴식과 수분 섭취

몸의 면역력을 높이기 위해 충분한 휴식과 수분 섭취가 필요합니다. 올바른 수면 패턴을 유지하고 물을 충분히 섭취하여 체내 수분을 유지해야 합니다.

 

온열 요법

콧물감기로 인한 코막힘을 완화하기 위해 온열 요법을 시도할 수 있습니다. 따뜻한 스팀을 코로 흡입하거나 온열 팩을 사용하여 코 주위를 가볍게 마사지해 주는 것도 도움이 될 수 있습니다.

 

 

좋은 음식

따뜻한 국물

따뜻한 국물은 비강의 분비물을 희석시켜 콧물을 완화시키는 데 도움이 됩니다. 영양가 있는 채소와 육수로 만든 순두부찌개나 된장찌개가 도움이 될 수 있습니다.

 

 

생강

생강은 항염작용과 면역 강화 효과가 있는 좋은 재료입니다. 생강차를 마시거나 생강을 요리에 활용한다면 콧물감기 증상을 완화시킬 수 있습니다.

 

비타민 C

비타민 C는 면역 체계를 강화하는 데 도움을 주는 중요한 영양소입니다. 오렌지, 레몬, 자몽, 파인애플 등의 과일이나 파프리카, 브로콜리 등의 채소를 섭취해 비타민 C를 보충해 줄 수 있으며 고용량 비타민C 영양제를 활용한다면 좀 더 간편히 비타민 C를 보충할 수 있습니다.

 

양파와 마늘

양파와 마늘은 항균작용 및 면역 강화 효과가 있어 콧물감기 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 직접 섭취할 수도 있으나 식재료로 활용하는 것이 드시기 편리할 것입니다.

 

충분한 수분 섭취

충분한 수분 섭취는 감기를 완화시키는 데 있어 중요합니다. 충분한 수분 섭취는 건강은 물론 면역 체계를 강화시키는데 도움을 줄 수 있으며 코 내부의 점막을 보호하고 적정 수분을 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다. 

 

기타

매실, 감귤 등도 콧물감기의 증상완화에 도움이 될 수 있다고 알려져 있습니다. 이들 과일은 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 항산화 작용을 토해 염증 완화에 도움을 줄 수 있으며 항염, 항균 효과가 뛰어나 코의 염증을 완화시키고 코와 코 주변부위의 감염을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

함께 보면 좋은 정보

편두통에 대한 예방법에 대한 정보입니다.

편두통의 원인과 증상, 예방법 알아보기

 

치주염의 원인과 치료법에 대한 정보입니다.

치주염의 원인과 증상, 치료법에 대하여 알아보기